お腹周りが気になったら！ダイエットにぴったりな低カロリーメタボ撃退レシピ

野菜の摂取が苦手な方は多いかと思うのですが、そんな時に簡単に大量野菜を摂取できるのがお好み焼き。加熱しても、野菜から漏れた栄養素は生地が吸収してくれますので、しっかりと栄養素を取ることができますよ。ただし、作る際には油分やマヨネーズを使わないよう、なるべくソースもつけすぎないように注意しないといけませんね。

ダイエット中はどうしてもビタミンなどの栄養素が欠損しがちですが、そんな時には野菜ジュースはいかがでしょうか。トマトは、内臓脂肪の燃焼効果もあると言われていますので、ビタミンを取りつつ、ダイエット促進できるのでおすすめです。

ダイエット中は辛いもので焼肉が食べたいとか、色々考えてしまうもの。どうしても我慢できない時は…油を極力使わない虫肉で焼肉っぽいものを食べてみるのはいかがでしょうか？それでもいつもの食事より、カロリーは軽減できてると思いますので、どうしても辛い場合などには、こういう風に工夫して、カロリーを削ったお肉を楽しむのもありかと思います

高カロリーの代表格であるピザ。太った人をピザなんて呼ぶこともありますが、このピザは低カロリーのおからを使って土台を作って、ヘルシーに仕上げています。もちろん、チーズは少なめにしてカロリー調節は必要ですが、何気ない食事でも、カロリーを意識することで、ちょっとずつ減量していくことが可能です

豆腐を使って低カロリーなアイスはいかがでしょうか。砂糖を使わず、かぼちゃ本来の甘みだけで作ったアイスですので、とてもヘルシーで美味しいですよ。